有效缓解考试综合症的方法:
第一,充分复习,过分焦虑,主要因为复习准备不充分,所以考前一定要全面,充分的进行功课复习。
第二,心理暗示,考试前夕,要不断对自己进行肯定的心理暗示,相信自己一定能考好。
第三,适当休息,适当休息可以使心理压力大大降低,压力较大时不要憋在心里,要找你信任的人主动倾诉。
第四,保证睡眠,每天要保证7-8个小时的睡眠时间,晚上不要超过十点才睡觉。