认知失调的解决方法主要有以下几种：

一、改变认知，如果两个认知相互矛盾，我们可以改变其中一个认知，使他与另一个相一致。

二、增加新的认知，如果两个不一致的认知导致了失调，那么失调程度可由增加更多的协调认知来减少。

三，改变认知的相对重要性，因为一致和不一致的认知，必须根据其重要性来加权，因此可以通过改变认知的重要性来减少失调。

四、改变行为，认知失调也可通过改变行为来减少，但一般情况下行为比态度更难改变。