认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。它的特点有:

1.求助者与咨询师是合作关系。

2.假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果。

3.强调改变认知从而产生情感与行为方面的改变。

4.通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗。