应激心理反应包括以下三个阶段：

1.冲击阶段：发生在暴露于应激源后不久或当时。如果应激不很严重，主要心理反应为焦虑；如果应激很严重，就会感到眩晕，表现麻木、呆板，不知所措，称为“类休克状态”。

2.安定阶段：当事人努力恢复心理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损害的认识功能。

3.解决阶段：当事人将自己的注意力转向应激源，并努力设法消除掉。可能试图通过改变应付技能、改变策略、创造良好的社会和自然环境，也可能直接地面对应激源，将其消除掉。