消除厌学心理，一方面要靠外部教育环境的改善，另一方面自身的调节和改变也很重要。

具体可以从以下方面调整：1.充分认识学习的意义；2.面对学习上的失败要进行正确的归因；3.全面评价自我，恢复自尊与自信；4.扬长避短，重新设计，塑造自我。5.积极适应环境，不被社会一些不良因素所影响。