认知行为治疗包括认知技术和行为技术。认知技术主要包括:1.帮助患者认识自动思维；2.列举患者的歪曲认知；3.改变患者的极端信念；4.帮助患者进行检验假设；5.积极自我对话法；6.家庭作业法。

行为技术主要有:1.日常活动计划；2.活动难易与感受评估技术；3.教练技术；4.放松训练法。