提高注意力的训练方法有以下几个：

第一，积极的目标引导，通过内在的动力驱使自己集中注意力；

第二，培养兴趣爱好，积极的投入全部热情；

第三，提高自信能力，越自信，越会全心全意的倾注时间和精力；

第四，学会排除干扰，抵御外界诱惑，意志力越强，越能提高效率。