克服自残心理的方法有：

1.遏制冲动，去一个你无法伤害到自己的地方，大声说出让你如此痛苦的原因，采用蝴蝶疗法；

2.防止下一步行动，在你视野范围内移除所有之前试过自伤的物品，尝试求助专业心理咨询机构，努力遏制自伤行为；

3.回归真实自我，寻求自伤原因，改变环境。