行为疗法是基于实验心理学的成果，帮助患者消除，或者是建立某种行为，从而达到治疗的目的，经典的行为疗法只强调行为的变化，而很少关注认知过程。认知行为疗法可分为三个步骤：

一，找出与不良行为有关的错误认知。

二，寻找证据，论证这一认知的错误。

三，分析错误认知的根源，重新建立新的正确认知，认知行为疗法，多用于抑郁性神经症的治疗，对轻中度抑郁症患者的疗效比较可靠。