第一，产后抑郁症患者要学会自我调节，坐月子期间维持好良好的婆媳关系，远离指手画脚的毒亲戚，从宝宝身上找到当母亲的乐趣。

第二，重视自己的不良情绪，不要想当然的以为是产后累了，困了，单纯的产后情绪不良，如果长时间处于不良情绪状态，应及时到医院去治疗。

第三，可以进行心理治疗，通过音乐疗法焦点转移，倾诉宣泄法等进行心理治疗。