一、心理障碍的自我疏导治疗方法常见的有自我倾诉即通过写日记的方法来倾诉自己的感情，宣泄自己的情绪。

二、合理规划运动，通过运动来释放紧张感，消散抑郁情绪。

三、多听，多看积极向上的，或是可以看一些心灵成长方面的书。