第一、逆反心理往往会伤害自己，会伤害自己最亲近的人，那么调试逆反心理就要在自己冲动情绪冲动时，努力克制自己，克制自己情绪的爆发。

第二、学会换位思考，多角度的考虑问题即便是父母的意见与自己不一致，也可以站在父母的角度上，加强与父母的沟通和交流。

第三、提高自身的文化素质，博学广见，博学识广，直觉上就会感受到逆反心理的荒谬之处，从而不断的完善自己。

第四、要学会宽容，退一步来说海阔天空。