黑暗恐惧症是一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天和晚上精神症状不一，情绪相差较大等。建议出现黑暗恐惧症，可以进行一些自我松弛训练，让自己有规律的深呼吸，从而使全身得到放松。平时看一些有益的科普类书籍，让自己能够正确认识黑暗，避免情绪过度紧张。可以多和朋友交流沟通，让自己的精神世界得到充实，从而缓解内心对黑暗的恐惧。当然也可以在专业心理医生的指导下进行系统脱敏疗法，让自己能够逐渐适应令自己感到恐惧的场景，从而克服黑暗恐惧症。同时也可以选择中药进行调理，静心安神，更好的达到治疗的效果。