关于冬季养生的知识 为您介绍冬季养生的注意事项

2017-12-18 10:01网友投稿

  养生话题越来越热门了。每年季节交替,人们都会关注很多养生知识,在饮食、睡眠、运动等方面都有很多新知识值得我们去学习。在中医上,冬季是一种匿藏精气的时节,是一种最佳的进补季节。冬季寒冷,容易导致人体血运不畅,使很多疾病复发加重,尤其是中风、脑出血、心脏病等会威胁到生命的疾病。冬季养生有一个重要的原则,那就是“养肾防寒”。那么,关于冬季养生的知识还有哪些呢?

  养肾为先。关于冬季养生有一个重要的前提,就是养肾为先。肾脏是人体非常重要的器官之一,在循环系统、消化系统等系统中有着重要的作用。一到冬季,人体的阳气会内敛,生理活动也会随着收敛。肾既要准备足够的能量来维持冬季所需的热量,又要储备足够的能量以供来年使用,所以养肾非常重要。在饮食上,我们要多吃一些动物性食品和豆类,比如狗肉、羊肉、大豆、核桃等。

  温食忌硬。食物有阴阳之分,黏硬、生冷的食物大都是阴的,冬天吃这些食物容易伤害脾胃。太热的食物又容易伤害食道,进入肠胃后容易导致积热患病。吃太冷的食物会刺激脾胃的血管,导致血液循环不畅,严重影响各大器官的血液循环,从而伤害身体健康。所以,冬天吃东西最好是热松软的。

  关于冬季养生的知识不止上文介绍的这两个,还有睡眠调节、冬保三暖、冬防烫伤等重要知识。冬季气温与人体温度相差非常大,所以人们的不适感会比其它季节更加明显。冬季维持身体健康,要多进行体育锻炼,但要注意不要太剧烈地运动,尤其是身体有旧病的人,避免加重不适感。

阅读1507 703 投诉
大家都在看
冬天冻疮怎么治疗偏方 容易得冻疮的原因
冬天冻疮怎么治疗偏方 容易得冻疮的原因

冬季寒冷很多人都患上了冻疮,在热的环境下冻疮奇痒无比我们还不能抓这使得很多人都很难受。冻疮困扰了很多人使得原本光滑细嫩的肌肤变得惨不忍睹,那么冬日冻疮怎么根治呢?今天本文就为大家介绍6个偏方来帮助大家治愈冻疮。

一冷嘴唇发紫怎么回事 嘴唇发紫的注意事项
一冷嘴唇发紫怎么回事 嘴唇发紫的注意事项

很多人都有温度一低就容易嘴唇发紫的情况,这种情况不仅是因为低温造成血液含氧量低而形成的,还有可能是人体的肠胃功能和肾脏器官受到了损伤导致造血功能差。如果人们的唇色出现了异常应当引起注意,不要掉以轻心,应该多注意观察。嘴唇的颜色有可能是身体病变的反应。

冬天天气干燥口干舌燥 缓解口干舌燥的小窍门
冬天天气干燥口干舌燥 缓解口干舌燥的小窍门

虽然春天的脚步已经越来越近了,但是仍然有不少人在冬天会出现口干舌燥的情况。专家表示导致冬天口干舌燥的原因有很多,比如人体内缺水会导致口渴,还有自身有口腔疾患的话也会有此问题,建议大家进行对症治疗。

冬季养生的好方法 冬季养生小妙招有哪些
冬季养生的好方法 冬季养生小妙招有哪些

冬天天气变得越来越冷,很多人的身体抵抗能力变得很差,这个时候只有做好养生工作才能减少患病几率,每一个人的身体情况不一样,所以应该采取的方法也是有所不同的,想要让自己更好的度过冬季,应该多喝一些水,注意做好保暖措施。

取消
免费咨询 私人医生 意见反馈 关于我们