吃黑米红豆粥能减肥吗 有什么方法可以减肥

2018-01-05 08:21网友投稿

  日常生活中,大部分女性都想保持一个苗条的身材,因此出现了很多五花八门的减肥方法。有时那些所谓的减肥方法不管有没有用,对身体是否有害爱美的姑娘都会去尝试一下,不放过任何一个可以减肥的方法。然而最后可能导致不可挽回的后果。根据越来越多因服用减肥药而出现事故的先例,许多姑娘开始停止了对减肥药的追捧,开始食疗。因为对于食疗,虽然见效慢,却安全可靠。就拿最近比较流行的一种减肥食疗方法来讲,用黑米红豆熬成的粥可以减肥,是否是真的,接下来,让我们一起来探索其中的奥秘吧!

  

  黑米红豆粥,其中肯定包含黑米以及红豆。首先黑米与我们平时吃的白米有所不同,其一,黑米属于糙米,类似于粗粮,吃起来口感比较粗,而我们知道,一般粗粮类的食物吃起来很容易饱,不会像吃白米饭时吃那样多,而且吃相同数量的白米和黑米一对比起来,吃黑米更不容易饿。其二,黑米中富含丰富的膳食纤维,吃过后血糖会慢慢上升,不容易形成脂肪,因此如果在减肥是以黑米为主食不会造成营养不良等症状。如果我们把我们平时吃的白米改成黑米,起码饭量可以减少一半。我们可以三餐都正常吃饭,只要少吃点油腻的东西就行了。

  说了黑米,我们再来说说红豆,红豆减肥的优势更加明显,因为它非常容易饱肚子,而且里面富含丰富的蛋白质,吃起来饱肚子的效果远远大于米和面,用红豆减肥的方法和黑米一样,早晚都可以吃,可以作为一日三餐的主食,期间不要吃什么油腻的菜就可以了。通常来讲,一碗红豆羹与一大碗白米饭热量差不多,不会觉得饿,因此日常食用有很好的减肥效果。

  对于黑米和红豆都有减肥的效果,就跟别说它们搭配在一起煮成的黑米红豆粥了。相比起药物来,日常喝黑米红豆粥不当可以很好的减肥,而且不用担心造成什么副作用。

  除了喝黑米红豆粥可以减肥,平时也应该少吃多运动,不要因为嘴馋去吃一些高热量的膨化食品,也不要因为懒,而不运动,到时不能导致不仅没减肥反倒增肥以及身体素质变差就坏了。总而言之,我个人不推荐药物治疗法,另可平时累点做做运动,或是多喝水,吃香蕉也可以达到减肥的效果,虽然见效慢,至少非常安全,只有拥有一个好身体,我们才有力气减肥。

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