秋冬季养生吃什么汤 秋冬季饮食的注意事项

　　养生汤在广东地区喝的是比较多的，他们那边人习惯一年四季喝各种各样的炖汤，而且每家每户都有自己拿手的炖汤。很多人就问小编秋冬季节养生吃什么汤，要说到养生我们就需要在食材上面下功夫，大家在炖汤的时候可以放一些枸杞、红枣、虫草花、香菇、洋参、黄氏等。

　　首先小编给大家介绍一款参鸡汤，现在市面上有很多人工种植的人参出售，药用价值相对来说比较低适合大家用来煮汤，而且人参的营养价值是非常高的，可以调节人们身体的免疫能力。我们在炖汤的时候首先将人参投入进去，然后在放入一整只鸡，简单的用盐进行调味即可，然后用小火慢炖。

　　虫草花大骨汤，虫草花是近年来比较受欢迎的一款滋补食材，它的营养价值接近于虫草，但是其价格还是比较便宜的。虫草花含有丰富的营养价值与氨基酸，能够帮助女性延缓衰老。这个汤炖起来还是比较简单的，大家还可以放入其他的食材在里面。为了保持汤的鲜美还是只放入盐调味就可以。

　　秋冬季饮食的注意事项：

　　1、秋冬季节虽然是进补的季节，但是大家还是需要多吃一些蔬菜水果的。

　　2、秋冬季节需要少吃一些含量的食物，特别是不要吃冷饮这对于肠胃来说刺激是非常大的。

　　3、多吃一些粗粮能够帮助我们调理肠胃改善便秘。

　　以上小编介绍的了，秋冬季养生吃什么汤，以及秋冬季饮食的注意事项。在秋冬季节的时候大家在进补的同时还需要注意饮食上合理的搭配，其中蔬菜也是不能够忽略的。合理的饮食搭配更利于我们的身体健康。还有平时大家最好多喝一点水这样能够避免上火的情况发生。