秋季进补吃什么好 秋季养生食疗方法

2018-01-09 08:02网友投稿

  很多人到了秋季就会觉得口干舌燥,这个时候大家就应该多吃一些益气补血,滋阴润燥的食物,这样才能缓解秋燥,秋季想要进补身体,大家就应该多吃一些海藻,核桃,苹果,阿胶,红枣,这些食物里面都含有非常丰富的营养物质,可以让自己的身体变得更加健康。

  

  秋季进补大家可以吃一些海藻,海藻里面含有非常丰富的矿物质,维生素,蛋白质和纤维素。可以让细胞膜流动的速度变得更快,海苔里面含有很多可溶性纤维,藻糖酸,能够避免身体不受到放射线的伤害,我们的皮肤衰老主要就是因为细胞之间没有了相互作用的能力,海藻和海苔里面所含有的脂肪酸就可以让细胞之间的这个能力恢复,能够让细胞膜流动的能力变得更好,皮肤自然就变得更加有弹性。

  可以吃一些核桃,在秋季核桃上市,大家就应该挑选一些好的核桃生吃,这样营养价值是最高的,新鲜的核桃里面含有非常丰富的维生素和矿物质,还含有脂肪和蛋白质,营养价值非常高,可以起到润肠通便和养肝补肺作用。

  秋季进补大家还可以吃一些阿胶,阿胶最主要的作用就是补血保养皮肤,女性朋友在日常生活里面多吃一些阿胶,不仅可以达到补血作用,也可以起到调养皮肤的效果,气色看上去白里透红,不过大家在吃阿胶的时候应该要注意,肝火旺盛,阴虚火旺以及身体里面有淤血的人是不适合吃阿胶来补血的,这样会让身体出现一些不适症状。

  有的人就可以多吃以上这些食物,还可以吃一些苹果和红枣,苹果里面含有非常丰富的矿物质和维生素,还含有脂肪,糖类,可以起到抵抗辐射效果,红枣又可以起到很好的补血养血作用,能够辅助治疗缺铁性贫血问题,而且铁元素含量也非常丰富,可以让身体越来越健康。

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