小米粥里加什么对胃好 小米粥的搭配方法

2018-01-24 10:08网友投稿

  小米煮粥可以达到滋补身体,提高食欲作用,每天喝一碗小米粥,比起每天吃一碗肉营养价值还要高,如果能够连续一个月每天喝一碗小米粥,就会让自己的精神变得越来越好,小米粥还可以和其他食物搭配在一起吃,养生功效和作用可以变得更加明显。

  小米粥里面可以加入一些蔬菜,像苦菜小米粥就是不错的搭配方式,这两种食材搭配在一起,颜色也非常好看,但是味道会有一些苦,在春季夏季的时候吃,可以起到败火作用,苦菜是寒凉性食物,小米也偏凉,两种食材搭配在一起吃可以预防身体上火,但不要每天都吃。

  小米粥里面还可以加入各种豆类,像芸豆,绿豆,红豆,黄豆,黑豆都是不错的选择,豆类食品里面含有比较特殊的物质,一起煮营养可以变得更加丰富,经常喝小米豆粥也可以起到减肥效果,身材会变得越来越好,脸色看上去更加红润,这就是小米搭配豆类的好处。

  小米还可以加入一些干果,放入芝麻,核桃,花生都是可以的,任何干果都可以,根据自己的喜好来搭配就可以了,只要吃了以后不会出现中毒反应就可以。

  加一些水果也非常好,菠萝,枸杞,红枣,梨子,苹果,榴莲都可以加,大家在煮粥之前了解各种食材的性状,不要出现相克情况,在小米粥里面加入枸杞以及红枣养生功效是非常不错的。

  小米里面可以加各种各样的食材,上面的这些搭配方法都能够达到滋补身体,养胃效果,大家就可以按照自己的口味来搭配,需要注意的就是小米不能和杏子搭配在一起,会产生不容易消化物质,导致拉肚子,呕吐情况出现,也不要和虾米搭配,会出现恶心呕吐情况,更不能和醋搭配在一起吃,会破坏掉小米里面的内胡萝卜素,这样营养价值就不会那么高了。

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