怎样游泳鼻子不进水 游泳的好处

2018-02-06 09:07网友投稿

  随着社会的发展,人们的生活水平逐渐提高,也越来越意识到健身的重要性,其中很多人喜欢通过游泳来健身,因为游泳很有趣。但很多新人学习游泳时都会遇到一个问题:游泳的过程中,鼻子容易进水。这个问题是导致很多初学者放弃游泳的原因,因为鼻子进水会使人产生无助感和恐惧感。

  其实,是有办法让初学者在游泳过程中鼻子不进水。初学者可以买一个鼻夹,在游泳前带上鼻夹,这样在学习游泳的过程中就不会出现鼻子进水的情况了。初学者为了避免鼻子进水还可以这样做:从水中露头时,嘴巴吸气的时候,下颌猛地张开,越大越好,这样口腔会形成较大的负压空间,空气会迅速充满口腔,这样鼻子就不会有任何的吸气动作,也就不会进水了,时间长了,鼻子就闭气自如了,以后无论嘴巴采用什么嘴型都不会造成鼻子进水了。

  除了上面的方法,还有一种让鼻子不进水的方法,就是学会换气,换气就是呼吸,先把气呼出去,再把新鲜空气吸进去,并且无论什么泳姿都是这个道理。换气还需注意的是:在头出水面时不要刻意的去吸气,只需要把嘴张开,人的自然反应和水的压力就会帮助把气吸进去。此外,初学者还可以在下水之前先吸一口气,留一部分空气咽在喉咙里,这样上颌会向上提起,只要不刻意的用鼻子吸气,鼻子就不会进水了。

  游泳除了能健身之外,对人体还有很多的好处。大家都知道想要学会游泳就必须得学会调节呼吸,因此,游泳者在不断游泳过程中也在锻炼呼吸,这也间接的提高了游泳者的呼吸系统的机能。游泳还能使人放松心情,人在水中游泳时会感觉无拘无束,自然什么烦心事都会消失。

  通过上面的介绍,相信大家都知道了如何在游泳的过程中保持鼻子不进水了。游泳过程中鼻子进水是很难受的,初学者可以先带鼻夹练习,等逐渐习惯了水下运动时,再练习一些换气的技巧,这样就不会对水产生恐惧感了。游泳是一项很好的运动项目,学会游泳是很有成就感的。

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