豆浆花生的功效与作用是什么 花生大豆完美饮食搭配

2018-02-18 08:04网友投稿

  花生和大豆都是我们日常生活中经常吃的食物,将两者搭配在一起,做成豆浆的话,味道鲜美,而且营养价值也比较高,豆浆花生的功效与作用是什么呢?很多人会问到这个问题。研究表明,豆浆花生可以降血压,降低胆固醇,能够增强体质,可以提高骨骼的强度,同时还能够促进乳汁的分泌,具有美容养颜的功效等。

  花生豆浆做法比较简单,将花生和黄豆在清水当中浸泡一晚上,然后捞出来放到豆浆机中,加入适量的清水,磨成豆浆就可以了,稍微可以加一点蜂蜜或者是白糖等进行调味。花生和大豆的量可根据自己的口味随意添加。

  花生豆浆的功效比较多,大豆当中的大豆蛋白和卵磷脂,能清除血管内的胆固醇,而花生中的不饱和酸可以促进胆固醇的消耗,又能降低胆固醇,所以说花生豆浆具有降低胆固醇的效果。

  花生和豆浆都是高钾低钠的食物,能够降低血液当中多余钠离子的含量,促进钠离子的排出,所以说是很不错的降压食物。

  花生和大豆当中含有的蛋白质非常的多,一起食用的话,能够让人体补充大量的蛋白质,从而起到增强体质的作用。另外花生和大豆含的钙离子比较高,能够促进钙的吸收,长骨骼的密度和强度。

  刚刚生产的女性乳汁分泌不足的话,可以适当喝点儿花生,豆浆,能促进乳汁的分泌。

  花生和黄豆当中富含多种维生素,能够对抗自由基,增强肌肤的抵抗力,增加肌肤的弹性,美容养颜的功效还是很不错的。

  喂黄豆中的硒元素,具有防癌抗癌的功效,花生中的白藜芦醇也具有抗癌的功效,两者搭配在一起,让抗癌的功效更为明显。

  通过上面的介绍,我们可以发现豆浆的功效非常的多,对人体健康具有不小的帮助,绝大多数人都是比较适合饮用的。平时将花生豆浆作为早餐来吃,一周吃上两三次,久而久之会感觉到身体的素质比以前增强了,而且患病的次数也会减少。在花生和大豆基本搭配的基础上,还可以根据个人的口味,增添一些其他的成分,比如红枣、绿豆、红豆等杂粮,增加口感的同时,营养价值更丰富。

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