冰糖银耳莲子羹怎么做 冰糖银耳莲子羹具有什么作用

2018-02-18 09:18网友投稿

  对很多女性而言,冰糖银耳莲子羹是他们的最爱,其中的银耳是非常不错的滋补产品,并且还具有减肥美容的功效。在秋冬季节的时候,感到身体虚弱乏力的时候,喝上一碗银耳莲子羹可快速解乏,晚上的时候喝上一小碗,还能够安神益气,促进睡眠。银耳莲子羹怎么做呢?下面我们就一起来详细了解下吧。

  将银耳莲子枸杞,用清水浸泡三个小时左右的时间,此时会发现莲子泡得比较软了,可以将莲子内部的芯儿去掉,同时把银耳蒂去掉,撕成小块儿,把红枣洗干净。都准备好之后,将莲子和银耳放在锅里,用中火慢慢煮,煮上一个小时左右的时间,看到汤好像蜂蜜般粘稠的时候,放上冰糖,枸杞红枣,进行搅拌,冰糖融化掉之后,可以稍微再煮一会儿,让红枣和枸杞的颜色煮出来,汤就会变得比较红了,至此,冰糖银耳莲子羹就做好了。

  这款冰糖银耳莲子羹,其中的银耳富含粗纤维,是一种不仅营养价值丰富,而且还具有减肥功效的食品,蛋白质,脂肪,碳水化合物含量都比较高,对人体健康大有裨益,而莲子的营养价值也是比较高的,还具有祛火等功效。这当中的维生素c含量比较高,能益气补血,健脾和胃,还具有抗癌等功效。

  几种成分搭配在一起对于女性而言,可以起到美容嫩肤的功效,而且还能够安神,促进睡眠,滋补肾脏等。红枣莲子羹不仅非常适合女性,对于身体较为衰弱的人来说,也能够起到滋补健身的作用。各个年龄段的人,都可以经常自己在家制作红枣莲子羹,适当吃一点儿,不仅能满足胃口的需求,而且滋补的功效非常好。

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