胆固醇高了怎么办 造成胆固醇高原因都有哪些

2018-08-09 06:45网络分享

一、胆固醇高要怎么办才好

  如果大家发现自己的胆固醇高了,那就要及时的解决了,否则很可能使健康受到损害,甚至是引起一些严重的疾病。

  1、胆固醇高的人在早餐中就要告别油条、甜豆浆了。可以自己煮些粥,材料为燕麦、大麦、以及糙米等。要避免食用加工的过于精细的食品,比如蛋糕、面包等。

  2、有很多人都属于易胖体质,那就要对自己的饮食量进行控制了。这并不是节食,而是将食量慢慢的减少,找到一个平衡点,让自己对食物的摄入量达到最佳状态,这和节食有着本质的区别。

  3、一定要加强锻炼,并且要保持住这个良好的习惯,要挑选一种适合自己的运动。如果条件不允许,可以通过做家务以及散步等方式燃烧脂肪,要避免坐着不动,否则胆固醇还会继续升高。

  4、胆固醇高是可以通过药物来降低的,尤其是严重的高胆固醇,要遵守医生的医嘱进行用药。

  通过日常调节的方式,是可以让体内的胆固醇有效降低的。对于,高胆固醇严重的人来说,除了使用药物,平时的调节也必不可少。

二、胆固醇高原因都有哪些

  生理原因:

  饮食的原因引起的胆固醇偏高,饮食不科学会引起总胆固醇偏高,如果大量的进食像动物内脏等含高总胆固醇的食物,会引起体内的胆固醇过多,最终造成总胆固醇偏高,所以这是总胆固醇偏高的原因,并且与我们的日常饮食有关,要引起注意。

  病理原因:

  1、阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻,血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致,以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高,所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。

  2、肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中总胆固醇也降低。此时肝病患者推荐采用德国抗HBV高氧转阴疗法治疗,该疗法对总胆固醇偏高的有很好的疗效,一般情况下,患者接受治疗1~2个疗程就能恢复到原来的水平,而且安全、无毒副作用。

三、胆固醇高会有什么样的危害

  现在大家的生活水平都提高了,也越来越禁不住各种美食的诱惑了,这就很可能使大家的胆固醇过高,从而给身体带来危害。

  1、胆固醇高会损害人的骨骼以及牙齿,很可能会造成人的骨质疏松。还会让人的牙齿与牙隙的沟隙会变大,使得防御细菌侵入的功能失调,从而患上牙周疾病。

  2、人体内的胆固醇超过了正常值以后,便会加大患上心脑血管疾病的可能。因为胆固醇会使心脏动脉变窄,从而引发心脏疾病。而且胆固醇越高,风险就越大,人们中风的可能性就会越高。

  3、胆固醇过高会降低人的寿命,特别是对男性危害巨大。如果男性的血液胆固醇过高,就会加大患上前列腺癌的几率,还会造成肾衰竭等严重的肾病。

  人体内的胆固醇过高给身体带来的危害是巨大的,会引起很多的严重疾病,比如冠心病、心脑血管疾病、前列腺癌等,是可能危及生命的。

四、预防胆固醇高要怎么做

  面对着越来越多的人出现胆固醇高的情况,很多朋友都想了解一些预防胆固醇高的方法,以便自己可以做些预防工作。

  1、人们出现胆固醇高的情况,和日常的饮食是很有关系的,想要预防自己的胆固醇过高,就要从饮食上入手。饮食习惯一定要健康,吃饭不要太快,细嚼慢咽能够促进唾液分泌,可以减轻肠胃负担。可以多吃一些富含纤维素的食物,减少肉类以及甜品的食用。

  2、对自己的体重加以控制,体重过高不仅影响美观,还会使身体的负担加重,引起胆固醇过高,甚至会诱发糖尿病。如果血液内脂肪太多,就会影响血液对于氧气的获取,进而使血液变得粘稠。对于体重的控制要采取科学的方式,尽量不要食用减肥药,以采用增加运动的方式为宜。不仅可以降低体重,还能提高身体素质。

  以上所介绍的就是预防胆固醇高的方法了,只要能在日常生活中坚持使用,就可以避免我们的胆固醇出现超标。

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