减肥辟谷怎么做 辟谷前要准备什么

　　在这个以瘦为美的时代，很多人都有减肥的需要，我们知道最好的减肥方式就是适当的控制饮食，多参加一些体育运动。而现在也有一种比较流行的方法叫做辟谷减肥，这是一种新的减肥方式，可以帮助人们达到想要的身材，不过辟谷减肥稍有不慎也可能会让人们营养不良，引发很大的问题，所以在采取这种方式的时候，我们也应该小心谨慎。

　　一、辟谷期间的药饵准备

　　在辟谷的时候，我们完全可以使用红枣，杏仁，桂圆，花生等作为辟谷的药饵，不过大家每次也不要吃太多，在吃的时候尽量不要喝白糖水或者是蜂蜜水。我们每天可以从普洱茶、车前子里面摄取一些营养，并且这些食物也有一定的保护作用。

　　二、辟谷方法与步骤

　　在辟谷的前三天，大家可以不吃任何东西，每天喝800毫升的水，需要用小杯子慢慢的喝，三天之后如果还能够继续，大家可以适当的吃一些水果和蔬菜，但是我们也不能每次超过一百克，当然也可以不吃任何东西。

　　在正式辟谷的时候，如果人们不适应这种方式，比如说过于肥胖的人群，那么大家可以适当的喝一些稀粥，吃一些蔬菜等，不完全辟谷其实也可以帮助人们改善体质。稀粥辟谷也是很多人最喜欢使用的方式，主要是用玉米大麦等煮成粥，给你们再适当的加一些蔬菜，这样既可以让人们少食养生并且也可以延年益寿，是一种特别好的自然辟谷方式。

　　现在应该知道减肥辟谷怎么做了吧，大家首先应该提前准备好一些肖尔之心掩耳，热量必须要低，并且其中也要含有对人体有益的营养元素，在辟谷的时候大家可以不吃任何东西，但是每天必须要喝水，如果自己体质无法承受或者是体重过于肥胖，那么大家可以尝试用稀粥来达到自然辟谷的功效。