45岁的女人怎么抗衰

女人一到45岁,身体机能已慢慢走向衰老,在这个时候皮肤有可能松弛,并且皱纹慢慢长出来;但是在现实生活当中也不难发现这样一个现象,有的女性过了45岁之后,保养得很好依然是风韵犹存。那么,45岁的女人怎么抗衰?下面一起通过文章内容了解一下吧。

45岁的女人怎么抗衰!你真的知道吗,快来了解一下吧!

首先大家可以从饮食上去抗氧化,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,有利于激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是制造雌性荷尔蒙的重要元素。

其次,适当运动是提高人体新陈代谢程度的方法,而快速的新陈代谢对于抗氧化是非常有效的。活动能力对于维持身体健康是必要的,一旦失去活动能力,人就会快速地衰老。适当的运动可以帮助女性朋友们保持体型、避免肥胖,维持人体的内分泌稳态。

抗衰还需要积极补肾

《黄帝内经灵枢本脏》篇说:“人之血气精神者,所以奉生而周于性命者也。”气和血,是人体生命的根本。失去了气血,就会失去精神的活动,出现衰老的表现。而“肾藏精。肾通命门,为先天之本”,肾气的充足或是贫乏,对人的生长、衰老都起着决定性的作用。

虽然,时光的脚步不会慢下来,但对于45岁的女人而言,可以通过中医调理、补养我们的先天之本,让衰老来的慢一点。平时补肾的方法还是有很多的,其中比较常见的就是药物补肾,比如八子补肾胶囊。

八子补肾胶囊,它的补肾组方独特,是由8味植物种子药菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子,搭配鹿茸、海马这些动物药科学,以补肾养精为本,着重调理阴阳两气的平衡关系。另外,八子补肾胶囊在抗老防衰方面效果较为明显,同时还具有治疗各种中老年病的优势。

可见,中年女性朋友抗老防衰可以放心的服用八子补肾胶囊,从根源来调和补肾精不足,实现抗老防衰的愿望。

如果你已经过了45岁,若不想让自己提前进入老年人的行列,就一定要做好上述的三件事,保持这三个好习惯,并长期坚持。之后就会发现,身体不但越来越健康也会比同龄人更加显年轻。

对于“45岁的女人怎么抗衰”这一问题大家了解了吗?抗衰除了要做好以上几点以外,保持好的心情也很重要,静以养神,要保持心情的宁静,神清气和,心胸豁达。中医认为,心理因素在延缓衰老方面有重要作用。

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