失眠易醒怎样做能快速入睡

平时因为做梦或者上厕所都容易导致睡眠浅易醒,而有些人同时也出现了醒来就再也睡不着的现象,这就导致晚上睡眠不足,白天精神差。所以大家对失眠易醒怎样做能快速入睡还是非常关注的,下面我们就通过文章内容来看看吧,到底有哪些方法呢?

中医:失眠容易醒,多半是身体5地方堵了

1、入睡困难,凌晨1-3点醒来,多半是肝脏堵住了。凌晨1-3点,肝经当令,这个时间莫名醒来,多由肝火旺盛所致,常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。肝脏被堵失眠,常表现为情绪暴躁、口干口苦、眼睛干涩视力下降,后背出油多。面色蜡黄且额头容易长痘,看看你是么?

2、入睡困难,凌晨3-5点醒来,多半是肺部堵住了;这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。肺被堵失眠通常表现为皮肤干燥胸闷气短、多梦易醒、爱打呼噜等。

3、半夜醒来后睡不着,可能是心脏堵住了。入睡后,身体器官活动减少,当心脏供血,不能满足大脑的供血的需要时,大脑皮层就会活跃起来,刺激心脏供血。此时,便会导致半夜经常醒来。心脏被堵的表现为,失眠多梦易醒难以再次入睡,胸闷口干,心烦健忘、气短抑郁等。

4、时睡时醒,可能是脾胃堵住了。《黄帝内经》指出,“胃不和则卧不安”,是说胃的生理功能紊乱、不协调,或出现病理性的障碍,会引起睡眠失调,时睡时醒,严重者发展为失眠。

5、睡觉不踏实还总是做噩梦,可能是肾脏堵住了;肾是人的精、气、神地点!肾气亏虚后会形成心神不守,容易做噩梦,人体肾精缺乏就会引起睡觉缺乏,睡觉不踏实。

失眠易醒怎样做能快速入睡?

通过上述我们可以看出失眠易醒和脏腑失调有关,因此想要快速入睡、调理失眠最重要的就是全面调理脏腑。而枣椹安神口服液能够心肝脾肾兼顾、整体调理失眠,是一络病理论指导下的中成药。该药组方选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神,桑椹、灵芝滋阴补肾,陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中,菊花、荷叶、百合清热疏肝,对于女性由焦虑情绪造成的失眠也有很好的治疗效果,安心神让人晚上睡得好,同时益肾、疏肝、健脾让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅,白天更精神。

更值得一提的是,枣椹安神口服液不添加任何西药成份,九味中药组方平和,都是药食同源的药物,不用担心上火的问题;可以长期服用调理身体,而且不会产生依赖性、成瘾性,也不会导致头晕、精神恍惚等。

关于“失眠易醒怎样做能快速入睡”这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。失眠易醒也分多种情况,大家要观察自己平时是几点容易醒来,根据自身情况服用药物调理,另外平时生活中也可以多吃一些助眠的食物来助睡眠,让自己睡个好觉。

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