工作精神紧张入睡难怎么办？

又到了一年一度的入职季，最近小编上网时看到不少初入职场的上班族发布的吐槽贴，其中，小编留意到不少人表示进入一个新的工作领域后，由于不熟悉工作内容导致压力剧增，因而经常会出现由于工作精神紧张而无法入眠的情况。今天小编就跟大家一起探讨一下，工作精神紧张入睡难怎么办？

人体的醒睡状态主要由大脑神经决定，脑神经处于紧张状态人就保持清醒，脑神经处于放松状态，人就感觉困倦想睡觉。而对于工作压力极大、精神长期处于紧绷状态的打工人来说，这样的状况无疑会使得大脑神经受损，紧张、放松状态失衡，从而导致身体出现夜间失眠，白天健忘、头晕、易疲劳等各种问题，严重影响工作能力和生活质量。

那么工作精神紧张入睡难怎么办？

面对精神紧张入睡难的情况，大家可尝试采取行为疗法，如腹式呼吸（吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，一般连续做5～10次可有效缓解症状）、渐进式肌肉放松训练、冥想、瑜伽、画画等方式来缓解紧张情绪。

如果采用行为疗法后缓解紧张情绪的效果仍欠佳，那就需要通过药物进行治疗，临床上常使用枣椹安神口服液进行治疗。枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁，被称为“东方睡果”，目前1000元/公斤，又被称为“黄金果”。枣椹安神口服液中甄选的酸枣仁甄选自“中国枣仁之乡”的邢台野生酸枣仁，颗粒均匀，种仁饱满，品质上乘。研究发现，酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。

事实上，作为兢兢业业的打工人，大家或多或少都出现过工作导致精神紧张，而无法入眠的情况出现，今天小编将这份有关“工作精神紧张入睡难怎么办？”的指南分享给大家，希望大家都能尽快摆脱失眠困扰，以更好的精神去面对接下来的职场生活。