有没有不运动节食的减肥方法？

从小我就比较胖，可能有家族遗传因素在里面，后来读书的时候就更胖了，都知道运动可以减肥，但是我体重太重，关节承受不了运动的负荷，去看了中医，他说我是脾虚型的肥胖，建议我吃点调节脾虚的药物，给我开了归脾丸还有轻身减肥片，吃了3个月，效果很不错，不仅仅体重下来了，而且血脂也下降了。