女性预防经期腹泻的5个小妙招

　　很多的女性朋友都有着痛经，宫寒等症状，在经期因为体虚寒气导致胃肠道受到刺激而腹泻的情况也不在少数，经期腹泻除了要注意饮食外，还有五个小妙招可以来缓解症状哦。

　　热水泡泡脚

　　月经期间，要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

　　可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

　　预防经期腹泻的五个小妙招：

　　妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

　　妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。

　　不仅在经期要注意保暖，不吃生冷刺激的食物或饮品，平日里也要多吃些补气血的食物，另外多泡泡脚也是非常有好处的，身体是要得自己调理和保养的。