怎么祛皱祛斑抗衰老 吃对东西才最重要

就现在女性对美的要求来说，单单的除皱已经不能满足他们的要求了，现在女性在去皱的同时都希望能有祛斑和抗衰老的功效，其实如果女性饮食上吃的对了，那么就可以满足这个需求，下面就分享一下祛皱祛斑抗衰老的饮食调理方法给大家。

　　就现在女性对美的要求来说，单单的除皱已经不能满足他们的要求了，现在女性在去皱的同时都希望能有祛斑和抗衰老的功效，其实如果女性饮食上吃的对了，那么就可以满足这个需求，下面就分享一下祛皱祛斑抗衰老的饮食调理方法给大家。

　　1.多吃些富含碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。而大部分的蔬菜、豆制品、海产品以及水果都是碱性的食品，而且经研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会让我们的皮肤失去弹力，变的没有活力，特别是脸上的肌肤，会变的越来越松弛，当遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。而如果我们平时多吃些碱性食物，就可以使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　2.多吃些富含软骨素食物

　　如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。所以爱美的女性们平时应该在家多做一些这些糖类喝，这样就可以使皮肤保持弹性，并且经常喝也会使皮肤变得越来越细腻。

　　3.多吃富含胶原蛋白的食物

　　我们在平是还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，就比如猪皮，甲鱼等食物，这样食物中含有的胶原蛋白可以很好的补充我们皮肤中的胶原蛋白成分。特别是肉皮，胶原蛋白就是它的主要成分，而这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是我们肌肤里细胞生长的主要原料，它能让我们的皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。所以，平时在日常的饮食上，也可以多选择这类的食物来搭配着吃，相信坚持一段时间，一定会出现你想要看到的效果的。

　　通过上面的介绍我们知道了吃那些食物祛皱祛斑抗衰老有帮助，其实如果你只用很好的化妆品，但是平时在饮食上不注意的话，也是没有用的，内调才是最重要的，所以，如果你想要祛皱祛斑抗衰老，那么上面介绍的食物一定要经常吃。