玛咖是什么 玛卡的食用方法是什么

玛卡是一种纯天然的食品，可以食用，玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的作用，玛卡具有抗疲劳，改善睡眠，补充体力，增强记忆等功效，而且玛卡是男女都可以用的，而且对于女性的更年期综合征有很好的调节作用，玛卡在药品以及保健品上的应用很广泛，特别是现在很多玛卡类的保健品，如果选择这类的保健品时一定要谨慎。

　　玛咖是什么?玛咖一般指玛卡，玛卡是一种纯天然的食品，可以食用，玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的作用，玛卡具有抗疲劳，改善睡眠，补充体力，增强记忆等功效，而且玛卡是男女都可以用的，而且对于女性的更年期综合征有很好的调节作用，玛卡在药品以及保健品上的应用很广泛，特别是现在很多玛卡类的保健品，如果选择这类的保健品时一定要谨慎，以下就具体的说一下玛卡的功效以及玛卡的食用方法：

　　

　　玛咖是什么?玛卡是一种十字花科植物，主要产于南美洲安迪斯山脉以及中国云南丽江，玛卡是一种纯天然的食品，营养成分非常丰富，玛卡这种植物中含有较高量的铁，蛋白质，氨基酸，矿物质锌，牛磺酸等，这些成分能够有效的对抗疲劳，也可以提高机体的免疫力，改善贫血的症状，玛卡可以补充体力，可以改善睡眠，是舒缓压力，消除焦虑的天然草药，玛卡含有的多种生物碱可以调剂肾上腺，胰腺，卵巢功能，可以调节内分泌，对女性更年期有很好的调节作用，玛卡可以促进精子与卵子的增加与活力，提高生育的能力，玛卡可以增强记忆力。

　　玛卡的食用方法，玛卡泡酒，将玛卡浸泡在酒中，浸泡一个月左右就可以喝了，玛卡本身具有很刺鼻的味道所以很难下咽，很多人都喜欢玛卡泡茶喝，把玛卡泡茶喝，人体的吸收比较少，可以将玛卡与鸡，鸭，牛肉，羊肉，排骨等一起煲汤，待这些肉熟之后加入玛卡片，小火炖5分钟左右，高温会破坏到玛卡内的营养活性成分，所以这种食用效果也不是特别的好，可以将玛卡片捣成粉末，放进杯子里，沸水冲泡加入蜂蜜，二者结合在一起，会有更加舒适的口感。

　　温馨提示：相信大家对“玛咖是什么”有一定了解了。怀孕的女性以及哺乳期的女性或者是儿童慎重服用玛卡，患有甲状腺的患者也要谨慎使用玛卡片，如果甲状腺患者还使用玛卡的话，可能会导致甲状腺肿大，如果在使用玛卡片之后有过敏情况，如果咳嗽，眼部发红，吞咽困难，皮疹等一定要立即停止服用玛卡，玛卡适合内分泌失衡的人使用，如果内分泌正常在服用玛卡的话可能会引起副作用，如月经失调，性欲下降等，所以说使用玛卡一定要根据自己的自身情况来决定，千万不可盲目的使用玛卡。