冬季如何预防痛风 谨记这5点

随着生产力的发展，人们生活水平的提高，现在不用担心营养不良或者饥饿的问题了，反而，营养过剩，食过饱，这些现象给人们带来了诸多疾病问题，长期摄入高脂肪、高蛋白、长期吃海鲜，导致体内嘌呤过高，很容易患上通风。一旦患上痛风，那么就要忍受各种各样身体的痛苦折磨，苦不堪言。随着季节的变化，稍不小心就很容易复发，特别是到了冬天。

　　

　　随着生产力的发展，人们生活水平的提高，现在不用担心营养不良或者饥饿的问题了，反而，营养过剩，食过饱，这些现象给人们带来了诸多疾病问题，长期摄入高脂肪、高蛋白、长期吃海鲜，导致体内嘌呤过高，很容易患上通风。一旦患上痛风，那么就要忍受各种各样身体的痛苦折磨，苦不堪言。随着季节的变化，稍不小心就很容易复发，特别是到了冬天。那么，冬季如何预防痛风呢?

　　1冬季预防痛风一定要忌口。

　　到了冬天，各种火锅就齐刷刷端盘而上，因为天气寒冷，所以必须吃火锅和辣椒来驱寒。但是要知道，高嘌呤、高脂肪、高盐的火锅的三大特点，所以痛风患者应当特别注意。如果一定要吃，那么记得要适量，不能大鱼大肉吃太多，另外啤酒也是痛风患者应该躲避的。

　　2冬季预防痛风要喝足量的水。

　　体内的尿酸主要通过尿液排出，要多喝水、尿液就变多，这样容易把过多的尿酸排出体外，有利于痛风的控制。即便不口渴，也要喝水，不要等到口渴才喝。

　　3冬季预防痛风一定要运动。

　　不要因为天气冷，懒得动，就拒绝运动，这是很不科学的。天气越冷身体越要活动，也有利于暖身，外出运动时，要记得保暖，不要着凉感冒，最好是在室内运动。

　　4冬季预防痛风关节要注意保暖。

　　温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。冬天关节要注意保暖特别是脚趾、膝盖这些部位，一不小心就受到风寒的入侵，不利于痛风的康复，甚至会加重病情。

　　5冬季预防痛风作息要有规律。

　　长期的作息不规律、长期加班熬夜，就会引发各种疾病。特别是对于痛风患者来说，一定要注意，保证每天有充足的睡眠，及时释放压力，保持愉快的心情，这样有利于疾病的康复。

　　冬季如何预防痛风?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。很多疾病其实是防大于治，如果能在发生前期控制好不让它复发，那就能保持一个健康的身体。预防痛风，都体现在日常生活的细节上，稍微不注意就会引起痛风的复发。另外提倡痛风患者吃素食，不要吃太多肉，吃清淡，尽量吃素。