口服胶原蛋白效果好吗 怎么补充胶原蛋白

我们都知道随着时光的流逝，紫外线的伤害以及不正确的护肤方式，我们的皮肤都会出现皱纹。为了让我们的皮肤放慢变老的脚步，很多女性都会选择食用胶原蛋白来预防衰老。正确是食用胶原蛋白确实可以让我们的皮肤减少皱纹的发生，达到抗衰老的功效。

　　提到胶原蛋白很多爱美的女性朋友们应该都不陌生，这是一种可以有效抵抗皱纹产生的物质，被很多女心朋友奉为美容的圣品，受到了广大爱美女性的热烈追捧。经常食用不仅可以让我们的皮肤恢复光滑和弹性，还能紧致皮肤，赶走皱纹。那么下面我就给大家来介绍一下关于胶原蛋白的一些具体知识吧。

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　　胶原蛋白是现在女性最为推崇的美容佳品，除了口服胶原蛋白以外，胶原蛋白还有另外的两种用法，分别是添加到护肤品中和注射。将胶原蛋白加到护肤品中，具有保湿抗皱的功效，但是这也只能停留在皮肤的表层，指标不治本。向皮肤内注射胶原蛋白，虽然具有立竿见影的效果，但是维持的时间并不长。口服胶原蛋白的方式是最为直接的补充方法，但是一定要坚持3个月以上才能看到具体的效果，不然是没有用处的。由于夜间是皮肤进行自我修复的时间，所以选择在晚上睡觉前口服胶原蛋白是最佳的时间，不仅可以促进吸收，还能及时的修复肌肤。

　　其实胶原蛋白在很多事物中都有丰富的含量，比如猪蹄，肉皮，鱼皮，动物软骨等，经常食用这些食物，也可以补充胶原蛋白，但是要注意的是，这些食物的脂肪含量都比较高，想要身体苗条的女性，每次一定不要吃得太多，而且最好不要在睡前使用，不然很可能让身体发胖。

　　上面介绍的这些就是关于服用胶原蛋白的一些具体的介绍，如果你正准备补充胶原蛋白进行皮肤的保养，可以按着上面的方法进行，同时注意一定要配合适量的运动，多到户外参加体育运动，增加身体的新陈代谢，一定可以让你恢复年轻的体态。