学习健脾祛痰知识 健脾祛痰的食疗有哪些？

在我们日常生活中很多朋友的饮食规律差，有些还嗜酒，并且餐餐离不开大鱼大肉，久而久之我们体内的消化系统受到严重的影响，湿气内生，很容易引发痰多咳嗽嗓子痒的问题。那应该怎么健脾祛痰呢？现在我们一起来学习健脾祛痰知识，学习一些健脾祛痰的食疗。

　　在我们日常生活中很多朋友的饮食规律差，有些还嗜酒，并且餐餐离不开大鱼大肉，久而久之我们体内的消化系统受到严重的影响，湿气内生，很容易引发痰多咳嗽嗓子痒的问题。那应该怎么健脾祛痰呢?现在我们一起来学习健脾祛痰知识，学习一些健脾祛痰的食疗，让我们更加健康。

　　“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾是我们人体出生以后养生的重点。脾是主要负责运化水湿，因此是“生痰之源”。如果我们脾的功能发生异常，人体的水液代谢就会出现问题，容易产生痰湿。痰湿一旦形成，又会成为致病因素，流窜到哪里就在哪里捣乱。因此我们应该多学习健脾祛痰知识，掌握一些健脾祛痰的食疗，这是十分必要的。

　　对痰湿体质的人来说，饮食应该要清淡、少油少盐、少冰少糖，同时进食的速度和食量也要节制，还要适当地多吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，如海带、冬瓜、白萝卜、薏苡仁、红小豆、紫菜、白果等。除此之外，平时应该多参加体育锻炼，这样才能调动自身的正气，把“体内的垃圾”清除。

　　对于那些无形之痰，我们则要健脾化痰利湿，在中药中，我们多用党参、白术、茯苓、苍术、荷叶、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、苏子等。此外，病人还可以在中医师的指导下使用一些经典的名方，如化痰祛湿方、越鞠丸、参苓白术散、三子养亲汤等。

　　健脾祛痰的食疗方法也有很多，比如陈皮粥、陈皮瘦肉羹等等。陈皮粥能够行气健脾、化痰止咳，特别适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状的患者。另外，陈皮瘦肉羹可以健脾开胃、制酸止痛，适用于治疗胃气郁滞、胃酸过多把致的胃脘疼痛、暖气、泛吐清水等情况。

　　通过学习上面的健脾祛痰知识，懂得了健脾祛痰的重要性，我们还学到了一些健脾祛痰的食疗，希望大家也能有所收获，为了我们以及家人的身体健康，多多学习这方面的知识，是十分有益处的，此外还可以通过其他途径再学习。