锌促进生长发育 锌对青少年健康的作用

锌是人体必需的微量元素之一,在生长发育过程中起着不可或缺的作用，能够起到调节身体机能的作用，提高免疫系统的活力。如果在幼儿时期缺乏锌元素，极有可能会导致矮小症、智力低下等严重问题。因此，我们在日常生活中，需要注意多吃含锌量较高的食物。

　　按照相关医学调查结果显示，保持人体微量元素含量的充足，这对于身体的生长发育十分重要。尤其是对于处于生长时期的青少年来说，如果体内没有充足的锌元素，极有可能会导致矮小症、智力不健全等问题。

　　锌促进生长发育的作用比较明显，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。造成该症状的原因是如果锌元素缺少，会导致对气味的反应迟缓，进而导致厌食的问题。同时，锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑部器官的正常活动，大脑发育迟缓，不能正确理解他人的言语、反应迟钝。

　　锌在多种酶及受体功能调节中不可缺少，还会影响到神经系统的结构和功能，与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定的联系。锌促进生长发育，当人体内锌缺乏时，可能导致情绪不稳、多疑、抑郁、情感稳定性下降和认知困难的问题。

　　既然锌对于身体发育有着如此重要的作用，如何保证锌的摄入量呢?我们应该要从日常生活中做起，多吃含锌量高的食物。一般来说，海产品中的含量是最多的，鱼虾蟹、牡蛎不仅锌含量较高，而且其中含有的蛋白质也可以加速身体对各种微量元素的吸收和转化。如果因为缺少锌已经造成生长发育迟缓的问题，那就不能单靠食疗了，需要及时就医，服用一些特定的药品，有计划的增加锌含量，刺激人体进行新陈代谢，促进骨骼、组织细胞的生长发育。

　　总之，锌促进生长发育的作用非常重要，不仅对于生理功能有促进作用，身体内锌含量充足也会使人精力充沛、思维敏捷，我们在日常生活中需要重视锌元素的摄入量。