孕妇维生素d的缺乏 孕妇维生素d如何补充

孕妇如果出现维生素d缺乏的现象，对于孕妇的健康也会造成一定的影响，同时可能会导致胎儿出现先天性佝偻病，所以说我们一定要进行维生素d的补充，我们可以选择日常的照射，也可以从食物里面摄取，都可以减少孕妇出现维生素d缺乏的现象。

　　不少的宝宝都出现了先天性佝偻病，这就导致很多的女性朋友都非常的疑惑这种情况是因为什么原因而引起的，先天性佝偻病其实和维生素d的缺乏有着直接的联系。如果孕妇在生活中本身就缺乏维生素d，那么就很有可能会引起孩子出现先天性佝偻病的情况，一起来看一下孕妇维生素d的缺乏危害。

　　孕妇维生素d的缺乏危害

　　人体每天都需要摄入十微克的维生素d，成年人如果每天可以照射阳光，那么通过紫外线的照射也可以获得所需要的维生素d，孕妇日晒的机会比较少，再加上胎儿对于维生素的需求也非常的严格，所以说孕妇最好是通过食物来获取维生素d，一旦出现维生素d缺乏，就可能会导致孕妇出现骨质软化现象，最为明显的部位就是出现在自己的骨盆和下肢，严重的情况，可能会导致女性朋友出现骨盆畸形，自然分娩也会受到一定的影响。维生素d的缺乏也会导致胎儿出现骨骼钙化，甚至可能会形成先天性佝偻病。

　　孕妇如何补充维生素D

　　阳光可以让身体得到刺激，在受到紫外线的照射之后，我们人体内的胆固醇也可以获得我们所需要的维生素d，但是紫外线经常照射也会增加我们患有皮肤癌的几率，所以说我们在日照的过程中也需要做好防晒措施，建议晒太阳的时间应该控制在20分钟左右，当然地区不一样，可能也会导致紫外线的照射产生一定的影响。

　　鲑鱼，金枪鱼，鳗鱼里面都含有丰富的维生素d，能够让我们获得所需要的营养物质。

　　新鲜的鱼其实并不是我们提高维生素d的唯一方法，我们也可以选择鱼罐头，金枪鱼罐头，沙丁鱼罐头里面也含有丰富的维生素d，能够让我们减少维生素d缺乏的现象。

　　孕妇维生素d的缺乏有什么危害?在看完全文之后，我们就有了相应的了解。如果孕妇出现维生素d的缺乏，不仅会导致孕妇的健康产生一定的危害，对于胎儿的正常发育会产生一定的影响，严重的可能会导致胎儿出现先天性佝偻病的情况，所以说我们一定要定期补充维生素d。