夏季抗过敏的食物 常吃4种食物可预防过敏症

在饮食上适量食用金针菇能有效促进重金属离子和体内毒素得排出，从而有效增强机体活力，对预防过敏反应具有很大的帮助。新加坡一项研究发现，金针菇中含有的蛋白能有效抑制咳嗽以及湿疹等过敏反应，因此建议大家在夏天适量食用金针菇，以提高自身的免疫力。

　　夏天是过敏的一大高发季节，很多人在这一季节内都会出现花粉过敏或食物过敏的情况，因此如何抗敏也成为了夏季的一大焦点话题。想要有效预防过敏的发生，大家在夏季不妨多吃一些具有抗敏功效的食物，以降低过敏症状的发生率。那么，夏季抗过敏的食物都有哪些呢?下面为您详细介绍。

　　1、胡萝卜

　　日本一项研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏的效果，这主要是因为β-胡萝卜素能有效调节人体细胞内的平衡。因此建议大家在夏季适量食用胡萝卜，以达到抗过敏的效果，

　　2、大枣

　　大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，这种物质具有极强的抗过敏能力，适量食用后可有效防止过敏反应的发生，过敏体质或经常过敏的人可适量食用大枣来达到抗过敏的效果。

　　3、蜂蜜

　　相关研究发现，每天坚持食用一勺蜂蜜能有效改善气喘、瘙痒以及咳嗽等过敏反应。这是因为蜂蜜中含由微量的蜂毒和花粉粒，经常食用可起到抗花粉过敏的效果。

　　4、金针菇

　　在饮食上适量食用金针菇能有效促进重金属离子和体内毒素得排出，从而有效增强机体活力，对预防过敏反应具有很大的帮助。新加坡一项研究发现，金针菇中含有的蛋白能有效抑制咳嗽以及湿疹等过敏反应，因此建议大家在夏天适量食用金针菇，以提高自身的免疫力，从而达到抗过敏的效果。

　　综上所述，相信大家都知道夏季抗过敏的食物都有哪些了吧?夏季是过敏的高发季节，因此希望大家能做好日常的抗过敏工作，多吃以上4种食物，以有效预防咳嗽、瘙痒、湿疹以及气喘等过敏症状的发生，祝您健康!