20岁腰酸背痛腿抽筋 腰肌劳损要注意

20岁就腰酸背痛腿抽筋一般都是腰肌劳损造成的，腰肌劳损是腰部肌肉及筋膜或骨膜的损伤性炎症。患者要积极配合治疗，还要注意预防。平时尽量不要过重负荷，坐姿也要注意调整，只要积极预防，相信大家就能变得更加加纳看那个长寿。

　　最近我一个朋友说他一直干到腰疼腿酸腿抽筋，站着腰疼，而且坐着腰也疼，而且腿也很酸。朋友不知是怎么回事，便倒医院检查，结果说他这是得了腰肌劳损。我朋友20岁就腰酸背痛腿抽筋，是腰肌劳损造成的吗?

　　腰肌劳损就是腰部肌肉及其附着的筋膜或骨膜的一种损伤性炎症，是腰酸背痛的常见病因。造成腰肌劳损的原因很多，有些是因为急性腰扭伤后，没能及时休养和治疗而形成的后遗症。还有的是由于长期反复的过度负荷，或者长时期保持不良的坐姿及站姿，而且长期手持重物以及肩抬重物都可使腰肌一直处于高张力状态，时间长了便会导致腰肌劳损。

　　腰肌劳损的主要症状就是腰部及腰骶经常胀痛，酸痛，而且病情反复发作，让人痛苦不堪。这种疼痛还会随着气温变化或劳累程度而跟着变化，如果日间疲劳加重，疼痛也会比较严重，得到休养后病情会减轻。比较严重的患者一般不能坚持弯腰工作，部分患者的腰部活动还会受限。

　　既然腰肌劳损给患者带来这么多的痛苦，那么要怎么治疗比较好呢?腰肌劳损主要通过药物治疗，比如消炎镇痛类药物，皮质类固醇及一些抗炎药品，还可使用肌松镇痛类药物进行外敷。很多人还会选择理疗，推拿以及按摩等舒筋活血的疗法来辅助治疗，甚至可以通过超声波等方式来疏筋活络。

　　平时我们也要注意保护腰部，要尽量避免其寒冷受凉，也不要长期睡在潮湿的地方。天冷时，要记得增添衣服，出汗之后，要及时更换衣服。在参加剧烈活动前一定要做提前活动好筋骨，还要注意纠正不良的工作姿势，一般在僵坐一定时间后要换个姿势。睡觉时最好选择使用硬板床，这样可以保持脊柱的正常生理曲度。饮食也要多吃一些温补的食物，尽量避免寒性食物。只要能积极预防，详细你打架都能变得更加健康长寿。