月经期上火吃什么降火 有哪些饮食禁忌

女性在月经的期间可能会导致内分泌系统出现严重的变化，这个时候可以通过一些有效的方式进行调节，从而让自己的身体变得更加健康，避免月经失调的问题。月经的时候容易引发上火，要注意饮食的注意事项，让自己的身体更快恢复健康。

　　女性月经期间可以通过饮食的方法调节身体，从而让自己的身体尽快恢复到正常的状态，多吃一些甘蔗、黑芝麻等食物。下面是几种常见的女性月经期间的饮食注意事项，希望大家能够多多参考。

　　女性月经期间吃什么可以降火

　　喝热的红糖水能够让身体变得更暖和，促进活络气血，加快血液循环。对于许多上火的女性而言，给通过红糖水的方法让自己的火气下降，从而达到补水养肝，活络筋骨的效果。

　　柑橘。柑橘对人体有非常好的帮助，具有理气通络等功效，在月经期间可以多吃一下。这种水果能够有利于经血的排出，同时还能够促进内分泌系统的调节。而且柑橘皮对人体有很大的作用，可以熬汤，作为一种调味品，也有非常好的味道。

　　女人月经期的饮食宜忌

　　忌酸辣，宜清淡。月经通常会导致女性感到身体疲惫，消化系统功能减弱，而且食欲欠佳，这个时候大家一定要注意不能够吃一些辛辣的食物，一定要注意以清淡的新鲜的为主，这样才能够有效的帮助自己吸收营养，避免在月经期间食欲不好引起的营养缺失问题。

　　荤素搭配，防止缺铁。一般来说，妇女月经会缺乏少量的铁元素，这个时候可以多补充一些含铁的食物可以让自己的血液得到充分补充，而且还可以提高自身的免疫能力，因此大家可以多吃一些动物肝脏，瘦肉或者是蛋黄等等，促进肠胃吸收。

　　女性月经期间通常需要一些饮食的调整才能够让自己的身体尽快恢复，尤其是在月经期间容易上火的女性，一定要采取一些饮食的注意事项，从而让自己的身体尽快恢复到健康的状态。