老年人补钙应该买哪种钙片 老年人如何选购补钙产品

老年人一旦上了年纪，身体里的钙流失相当快，老年人也是骨质疏松高发人群，要改变这一症状，就得及时补钙。老年人补钙除了食补，就是吃钙片了。老年人补钙最好选择能够被肠胃吸收的有机钙，补钙产品最好选择钙含量高，同时添加有维生素D成分的大品牌，安全放心的补钙产品应该是不含有香精、色素和添加剂的。

　　步入老年后，就会出现腰腿酸痛、骨质疏松等症状，这些其实是缺钙的表现，老年人对钙的需求量非常大，而日常生活饮食中摄取的钙含量是不足的，因而老年人大多需要额外补钙，那么，老年人补钙应该买哪种钙片呢?如何选购补钙产品呢?下面就一起来详细了解下吧。

　　老年人补钙应该买哪种钙片?现在钙片大多分为两类：一种是有机钙;一种是无机钙。有机钙片主要有乳酸钙、葡萄糖酸钙，而糖酸钙、碳酸钙、氯化钙都属于无机钙。有机钙虽然钙含量要低一些，但它更适合肠胃吸收，适合老年人。而无机钙含钙量高，但溶解度低，对肠胃有刺激，无机钙需要通过胃酸让钙离子化后才能被吸收，老年人胃酸少，服用后的吸收率就不高。

　　老年人如何选购补钙产品?补钙产品最好选择国内知名的大品牌或者国外进口的品牌，这样能够保障质量和效果。补钙产品选购一定要看成分，看该产品中钙离子含量有多少，钙含量越高的钙片质量越好。同时选购补钙产品需要根据自身的身体状况来选择，有骨质疏松、骨质增生、骨质软化的人最好选择有这类针对性治疗效果的钙片。钙片中添加的维生素D可以帮助钙片更好的被人体吸收，所以买补钙产品的时候要看看里面是否含有维生素D成分。安全的高质量的补钙产品应该是不含有色素香精和添加剂的。

　　由于文章的篇幅有限，关于老年人补钙的内容就介绍这么多，希望可以对大家有所帮助。老年人补钙一定要根据自身的身体情况，选择适合自身体质的补钙产品，补钙不可以盲目，这样才能保障身体健康。同时老年人在补钙的同时也要注意运动和晒太阳，运动和晒太阳有利于提高身体对钙的吸收率。