老人保护肾脏的方法 平常需要多喝水

现在越来越多的老年人心脏都出现了问题，如果老年肾脏有问题，那么自然比较麻烦，就会极大的影响到他们的老年生活质量，所以我们就需要及时的进行调整。大家在平常应该多喝一些水，还有就是不要过量的摄取蛋白质，不要吃太多盐分。

　　肾脏是人体最重要的泌尿器官，我们要通过泌尿系统来排泄人体当中的废物，如果肾脏发生病变，那么就会影响到代谢废物的排出，发展到严重阶段，人们可能会出现尿毒症。因为老年人的机体抵抗能力比较差，所以他们更容易肾脏出现问题，所以大家只有在平常要学会保护好自己的肾脏。

　　一、低盐饮食：成年人每天摄取的量不能超过六克，如果摄取的太多，不但会增加自己肾脏负担，而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

　　二、要多喝水：一般来说，老年人喝水应该每天超过一千毫升，炎热的夏天大家应该多喝一些水，这样可以充分的排出体内的代谢废物。水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶，不宜长期服用苹果汁和葡萄汁等饮料，以免引起肾脏结石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代谢废物的排出。

　　三、不过量食用蛋白质：蛋白质的代谢产物往往需要通过肾脏排出去，所以如果吃得太多的话，那么就会增加肾脏的负担。易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以60克左右为宜。

　　四、防治感染：患感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时，病菌就会侵害患者朋友的肾脏，引起一些病变。故应积极防治。

　　五、慎用肾毒性药物：庆大霉素、卡那霉素这些药物都有可能导致肾脏功能出现问题。故应昼避免使用。

　　如果老年人的肾脏出现问题，那么自然比较麻烦，所以大家在平常一定要注意保护好自己的肾脏健康，大家以后尽量每天多喝水，多喝水才可以促进代谢废物的排出。虽然说要补充蛋白质，但是也不要吃得太多，在平常需要通过体育锻炼来增强自己的免疫力，只有这样才可以避免很多疾病的产生。