孕妇维生素b12摄入量是多少呢

补充营养对于孕妇以及胎儿都是非常重要的，尤其是怀孕初期，如果不适当补充营养，就会影响准妈妈和宝宝的身体健康，严重时还会出现流产等情况。所以各位准妈妈一定要注意在孕期营养的补充，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

　　

　　怀孕对于各位准妈妈来说是非常之重要的，如果在孕初期的时候身体营养不充足就会很容易导致宝宝营养不良、流产等情况，所以在怀孕初期的时候我们一定要注意营养的补充。特别是维生素b12，对于婴儿的发展是特别重要。那么，孕妇维生素b12摄入量是多少呢?

　　孕妇维生素b12摄入量是多少呢

　　孕妇主要通过消费动物食品或服用保健药物来维生素B12，在正常情况下饮食摄入量，孕妇如果严重缺乏维生素B12需要及时加入，将会采取药物供应的方式。

　　孕妇补充维生素B12主要来自动物食品。如肝，肾，肉，鱼，水生贝类，鸡蛋和乳制品等食品。一般正常成人每天需要维生素B122〜5微克，宝宝1〜2微克。通常来自肉类或动物食物的人们，通常饮食中摄取的维生素B12含量足以满足人体正常生理需要的需要。例如：180克软干酪或维生素B12中所含的1/2升牛奶可以满足人体日常需要(0.005毫克)。

　　在年龄，妊娠，甲状腺功能亢进，感染和溶血性贫血的快速增长和发展中，维生素B12的需求将会增加。一般情况下，只要不偏食，孕妇一般不会缺乏维生素B12。不过孕妇因为一些特殊原因而严重缺乏维生素B12，医生可能会在维生素补充剂下处方。

　　怀孕是一件非常神圣的事情。在怀孕的时候，各位准妈妈一定要注意保持良好的饮食，注意补充营养，尤其是怀孕初期。如果怀孕初期营养缺乏就会很容易导致准妈妈流产、婴儿营养缺乏等情况。所以各位女性一定要在孕期保持良好的饮食习惯。