孕妇维生素b需求量 孕妇需要注意的事项

孕妇是一个特殊的人群，要补充的营养有很多种，孕妇一定要按时补充维生素b，一般都是建议孕妇通过膳食来进行补充，那么孕妇维生素b需求量是多少呢?孕妇需求的量和正常人是不一样的，并且要知道孕妇需要注意的事项，在怀孕期间一定要确保自己的人身安全。

　　女人在怀孕期间一定要注意补充营养，这样才能够保证自身和胎儿对于营养的需求，维生素b就是孕妇首先要补充的物质，可是孕妇维生素b需求量究竟是多少?这是很多人都不太了解的，而且要清楚孕妇需要注意的事项，为了胎儿和自己的安全，怀孕期间要了解的东西有很多。

　　孕妇维生素b需求量是多少

　　维生素b1的摄入量在每天1.5毫克左右，维生素b2在糖类，蛋白质和脂肪的代谢中有不可替代的作用，建议孕妇每天摄入1.7毫克左右，维生素b3也就是尼克酸，孕妇和哺乳期间的女性每日的摄入量保持在20颗左右。

　　当孕妇20周以后，需要维生素b6的量增加，维生素b6每天的摄入量在1.29毫克左右。孕妇一般是叶酸最为缺乏的人群，所以在孕前一个月和孕早期三个月内应当适量的补充叶酸，叶酸每天的补充量在400微克左右。维生素b12的缺乏很容易导致红细胞贫血，对胎儿也有很大的伤害，建议孕妇每天补充维生素12在2.6毫克左右。

　　孕妇需要注意的事项

　　孕妇最需要注意的就是饮食方面，尽量的少吃辛辣和热性的佐料，胡椒和辣椒最不容易消化，而且使胃肠分泌减少，比较容易导致孕妇痔疮和便秘，所以怀孕期间是一定要禁忌的。而且少吃一些有兴奋作用的食物，含咖啡因大的食品和饮料一定要禁忌，否则大量饮用，之后孕妇很容易出现呕吐和恶心的现象。

　　孕妇要尽量避免少使用化妆品，而且护肤品也要选用一些温和的，尽量使用孕传祺专用护肤品，护肤品中不可以含有酒精，激素，金属，矿物油和化学香料，否则对胎儿和孕妇都是一种伤害，如果孕期皮肤比较干燥的话，可以使用小黄瓜贴脸。

　　上述讲解的就是孕妇维生素b需求量是多少和孕妇需要注意的事项，在怀孕期间如果病发疾病的话，一定不要自己擅自用药，要在医生的指导下科学的用药，因为有很多药物对于孕妇和胎儿都具有一定的影响，用药不当的话，带去的伤害还是非常大的，需要慎重。