孕妇维生素b12低怎么办 如何补充维生素b12

　　怀孕体内的维生素b12降低，就会出现呼吸困难，一般再行走后容易发生，但不出现胸痛。孕妇维生素b12比较低，那么就要孕妇立刻通过食物的肝脏来进行补充维生素b12，现在我们就来具体了解一下孕妇如何补充维生素b12吧!

　　孕妇只要不偏食，一般是不会缺乏维生素b12的，维生素b12只存在于动物的食品中，比如说牛奶，肉类，鸡蛋等，180克的软牛奶酪和两毫升的牛奶当中含有的维生素b12，就可以满足人体每日的需要，如果孕妇生的缺乏维生素b2低下，那么说明她在生活中不太喜欢吃肉和牛奶，但是怀孕毕竟是一个特殊时期，如果说这个时期特别缺乏维生素b12，可以用口服液药片，也可以注射药物，但孕妇最好还是通过动物的肝脏和肉类来进行补充最好。

　　b12是人体三大造血原料之一，它是唯一含有金属元素，维生素b12与四氢叶酸的作用是相互联系的，如果孕妇身体缺乏了维生素b12，就会使孕妇在怀孕期间出现贫血，还会引起胎儿的身体缺陷。并且维生素b12有消除疲劳，恐惧性那等不良情绪的作用，含可以更好的防治口腔炎等疾病，所以孕妇千万不可以偏食，一定要正常食用生活中的饮食，这样就不会缺乏维生素b12了。孕妇尤其要注意孕妇怀孕期间的用药，最好是不要用药的好。

　　怀孕的时候本来就是一个极度消耗能量的时期，不仅是孕妇自身需求，而且孩子也是需要补充营养的，如果缺乏了某种维生素，很可能会引起孕妇和胎儿出现各种各样的问题，并且维生素b12，对于宝宝的健康成长是很有用的。我想现在大家都了解了孕妇维生素b12低下怎么办了。