胎儿大脑发育饮食 蛋白质高的食物促进大脑发育

　　孕妇在怀宝宝的阶段是一个非常关键的时期，如果在这一段时期出现的任何营养不良的问题，都有可能会导致宝宝的智力发生障碍。所以，孕妇们一定要及时了解一些相应的措施，从而帮助宝宝能够有效的提高大脑的功能，促进宝宝健康的发育和成长。

　　1.想要胎儿大脑发育的比较好，首先要选择的就是干果。因为这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以充分为大脑的发育提供原材料，比较常见的富含不饱和脂肪酸的食物，包括核桃、榛子、栗子等，孕妇们可以多吃一些这些食物。

　　2.蛋白质含量高的食物，这类食物比较常见，比如说花生、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，而且还有丰富的美味，还能够作为早餐提供大量的营养，促进脑发育。但是需要知道的是，有些蛋白质高的食物也可能会对身体造成一定的伤害，所以大家一定要懂得一些选择的技巧和方法。

　　3.碘：胎儿发育要依赖母体供给充足的甲状腺素，如果能够补充足够的碘元素，就能够提供足够的合成甲状腺素的重要原材料。缺乏含碘丰富的食物很容易引发母胎双方甲状腺素合成不足，从而严重的破坏儿脑组织正常发育，有时候还可能会出现低智商胎儿。所以孕妇们一定要注重补充富含碘元素的食品。

　　上面都是各种孕妇在饮食方面的注意事项，上面的各种饮食方法都能够让宝宝的大脑发育更加健全，避免出现智力障碍。平时也要多注意各种补充的方法，千万不能够忽略了饮食的重要性。希望上面的内容能够帮助大家更好的保护胎儿的发育成长。