小儿怎么提高免疫力 提高免疫力的三大法宝

免疫力是人体自身的一种防御机制，可以自动的识别进入我们体内的一些细菌或者是病毒，从而对这些细菌和病毒进行防御和处理，防止其进入人的身体内对人体造成损害，免疫力可以被分为特异性免疫和非特异性免疫两类，免疫力对人体是非常重要的。

　　我们都知道自身的免疫力比较强对人体来说是有很大帮助的，这样的话就可以增强其对抗外部细菌和病毒的能力，并且及时的处理我们人体内已经衰老和变形的一些细胞,让它们得到及时的修复和完善，保证人体的健康，但是不同人根据生活习惯以及自身身体素质的不同免疫力的强弱是不同的。下面为大家介绍该如何增强免疫力。

　　第一，想要增强免疫力，首先肯定是要保持健康的生活方式，并且对自身的免疫力重视起来，这样的话才可以有效的提高自身的免疫力，减少疾病对人们的侵害。我们可以通过按摩穴位的方式来增强免疫力。按摩的穴位主要是在人体的肩窝的一些经络，这样的话可以刺激大脑皮层，增强免疫力。

　　第二，就是一定要保持身体营养的均衡，这样的话才可以给身体补充源源不断的能量和所需要的营养物质。如果饮食不均衡的话，很可能使自身的体质变弱，从而影响到免疫力，因此建议大家在平时不仅要多摄入牛奶和肉类，还要多吃一些蔬菜。

　　第三，就是一定要在平时的生活中多喝水，这样的话，可以促进人体内的新陈代谢，从而提高人体的免疫力，还有就是每天要多加运动，增强自身的身体素质，而且不要太晚睡眠，这样的话会让身体得不到足够的休息，从而导致免疫力下降。最好是在每天11点之前就要睡觉。

　　现在，随着人们生活压力和工作压力的增大，很多人都出现了免疫力降低，身体素质低下的情况，这都是和我们一些不良的生活习惯所息息相关的。因此，为了提高自身的身体素质和免疫力，一定要改变之前不良的生活习惯。健康规律的生活，每天坚持多运动多喝水，并且要按时休息。