复合维生素b族的作用及功能 维生素b族对健康有好处

复合维生素b族含有很多类型的维生素，而且每一类都具有很好的功效，还能帮助治疗疾病。如果缺少其中的一些营养物质，就会导致一些疾病。所以饮食要注意营养搭配，还不能挑食。如果缺少一些维生素，也可以直接服用对应的保健药物。

　　复合维生素b族是b族维生素的总称，复合维生素b族主要含有维生素B1，维生素B2，烟酸，烟酰胺，维生素B12，叶酸以及泛酸，常用于治疗营养不良，厌食，脚气病以及因缺乏维生素B而引起某些疾病。那复合维生素b族的作用及功能有哪些方面呢?

　　维生素可以促进碳水化合物的新陈代谢和提供能量，维持正常神经系统所需物质。如果缺乏容易导致脚气病和水肿。维生素B2是形成红细胞的重要物质，对新陈代谢也用作用。还能帮助成长发育，让指甲和头发变得比较坚固，也能减少口腔发炎和口腔溃疡以及脂溢性皮炎等病症，如果缺少就会影响正常发育。

　　维生素B3，也就是泛酸，可以有助于食物释放能量，帮助调整新陈代谢异常的问题。甚至对消化道功能障碍，疲劳乏力也有疗效。

　　维生素B5，就是烟酰胺可以帮助碳水化合物，脂肪和蛋白脂快速释放能量，还能维持皮肤健康，及时控制血糖浓度。针对皮炎，步行困难等有奇效。维生素B12对促进红血球的形成，预防贫血有很好的作用。还能促进儿童发育，增进食欲以及保持神经系统的正常功能有益处，如果缺乏就会引起贫血，口腔及消化道炎症等疾病。

　　维生素BC，也就是叶酸，对细胞遗传基因，促进细胞分裂有帮助。缺少就会引发贫血，口舌炎症，而且胃肠功能也会出现障碍，还会导致发育不良等情况。

　　复合维生素B的作用广泛，还可以治疗痤疮和溢脂性湿疹，对预防婴儿惊厥，以及多梦不安也有帮助。还能用于哮喘及癫痫等病症的治疗。复合维生素B存在很多食物中，所以我们尽量不要挑食，以免缺乏其中的营养物质，而导致一些疾病。饮食要注意保持营养均衡，只要矜持，自然就能变得更加健康。