助眠药枕有哪些配方 药枕健康有助睡眠

药枕就是将有助睡眠的中药等药物装入枕中，可以治疗神经衰弱，也便于尽快入眠。现在还有比较先进的催眠枕，作用也很不错。睡前也可以加以按摩来帮助尽快入睡，同时要保持情绪稳定，这样有助提高睡眠质量。只要睡眠好，身体就能变得很健康。

　　我们经常会因为睡眠质量不好而影响身体健康，时间长了，就会引起神经衰弱的病症，患者病程较长，而且常感到精神萎靡，记忆力也不如以前，学习和工作的注意力也难以集中，效率很低，有时吃药也不管用，晚上更难入睡。其实我们可以使用助眠药枕来帮我们入眠，那助眠药枕有哪些配方呢？

　　

　　民间之前就有使用蒸大豆装枕来治多梦问题的，也有人用草决明装枕，还有人使用灯心和琥珀放入枕内，可以起到宁心安神作用，用来帮助安眠，还有用黑豆和磁石粉装的枕头也有预防难以入眠和多梦的作用。

　　药枕疗法就是将药物装入枕中，睡时枕之，是治疗疾病的很有效疗法，多用于治疗神经衰弱和睡眠多梦等症状。药枕散发药的气味，可以借助皮肤进入血液循环，可以起到益气养血，镇静安神以及宁心静志的作用。值得一提的是，药枕需要枕一个多月后，效果会比较明显。

　　现在已经研制成催眠枕，也是助眠的药枕。催眠枕是根据中医头寒足热的理论，经过试验，发现头部保持在20多度是睡眠的最佳温度。如果能一直保持这个温度，就能起到催眠的作用。这种枕头就是利用虹吸原理，将枕头中小水箱内的水，吸到一种布满纤毛的表层中，还将这种纤毛层反贴在枕头上面，然后利用缓慢吸收，蒸发和散热，就能使枕头保持在20多度的范围内，人枕上后便能很快入睡。

　　睡前也可以加以按摩来帮助睡眠，就是先将双手手掌摩擦发热，然后用手掌轻揉耳郭一会，再用拇指和食指分别揉捏耳垂一会，再有节奏地轻拉耳垂几次，直到耳郭感到热胀。每天几次，可促进血液循环，缓解睡眠困难的症状。

　　我们使用药枕和按摩治疗的同时，还要辅以情志调养，要保持心情愉快，不要太压抑焦虑，这样不容易入眠。有时间可以参加一些合理的活动，可以舒缓筋骨，而且人变得疲累了，也容易入睡。还要讲枕头垫高点，直到自己感觉到很舒适便好。只要能坚持这些细节，相信你很快就能恢复正常的睡眠，变得更加充满活力。