更年期吃什么调理 四种食物更年期人群不容错过

　　女性进入更年期之后，身体就会发生很多的变化，此阶段女性更要注重调理身体。可以从饮食方面着手，这样对身体健康才是带来有利。但是对于女性而言，进入更年期后并不是所有的食物都是可以吃，部分食物起不到调理作用，只会带给女性健康影响，所以能够合理饮食才是关键，才能起到调理身体的作用。那么，女性更年期吃什么调理呢?下面我们来具体详细了解。

　　一、更年期的女性可以选择吃黄瓜，黄瓜具有清热解毒、利尿的作用，而且它富含的纤维素也能促进肠道排出食物的残渣，从而减少胆固醇的吸收。而且黄瓜中的营养物质还能很好抑制体内糖类的转换，有利于减肥和调整脂质代谢的功能。

　　二、更年期的女性可以选择吃香菇，香菇它具有消食、降压的功效，甚至是它所含有的纤维素还能促进肠胃的蠕动，很好的防止便秘，尤其是它也能减少肠道对胆固醇的吸收。香菇汤所含有的香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解，从而很好地降低胆固醇。

　　三、更年期的女性可以选择茄子，茄子富含多种维生素，尤其是它所含有的维生素p，能够增强细胞黏着性，提高血管的弹性。尤其是有三高的人群，可以吃茄子，这样也能很好的辅助治疗高血压，高血脂动脉硬化等疾病。

　　四、绿豆是夏天消暑的好东西东西，它具有保护心脏、降血脂的作用，同时绿豆能很好的降低胆固醇、甘油三酯，甚至能减轻动脉硬化、高血压症患者的病症。

　　女性能够坚持吃以上这几种食物，也能很好调理身体，尤其是女性到了更年期之后，容易出现内分泌失调，更要重视自身的调理。平时要保持良好的情绪，避免过于焦虑或急躁，才能减少带给身体健康影响。在饮食上要做到营养均衡，确保身体所需要的营养物质，这样对身体健康才是带来有利。