复合维生素b的作用及功能 复合维生素b的不良反应

维生素类、矿物质类、微量元素等都是我们人体合成和代谢不可缺少的物质；复合维生素b主要由维生素b1、b2、b6组成，能够保护肝脏，同时也能减轻皮肤瘙痒等症状。但是过多使用反而会使皮肤呈阴红色，甚至影响食欲，出现疲倦、烦躁等现象。

　　人们的生活水平在不断提高，身体健康也成为了人们关注的话题;很多人都通过补充维生素类、钙片类、矿物质类来增强免疫力，提高身体机能。在平时生活中，我们也经常听到复合维生素b，复合维生素b有哪些功能和作用，又该怎么服用呢?我们一起来看看吧。

　　复合维生素b类主要包括维生素B1、B2、B6、B1以及烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素也是人体免疫代谢的重要物质，它能够把体内的糖、脂肪和蛋白质等转化成能量，如果维生素b缺乏，会影响人体内的细胞功能，导致身体代谢发生紊乱，有时人会感到疲劳甚至食欲不佳。同时维生素b能够保护人的肝脏，维生素b1能够使皮肤炎症等降低，用于治疗皮炎、湿疹、维持皮肤健康等;而维生素b2参与血液中血红蛋白的合成，也在糖代谢、脂代谢和蛋白质的合成中起着重要作用。维生素b 是人体中不可缺少的一类物质，它能够修复组织中细胞的功效，为人们的身体健康提供了重要的保证。

　　维生素b功能很多，那么它有哪些副作用，我们平时应该怎么补充维生素b呢?复合维生素b是一种复方制剂，主要由维生素b1、维生素b2、维生素b6、烟酰胺和泛酸钙组成，其余成分为淀粉、硬脂酸镁、蔗糖。复合维生素b虽然好，但也不能多吃，大剂量地服用会出现烦躁、疲倦甚至影响饮食;有时也可能出现皮肤阴红、瘙痒等症状。

　　复合维生素b类是人体糖代谢、脂代谢、蛋白质合成的重要物质，同时也具有保护肝脏、减少炎症等功效。复合维生素b 虽好，也不能过多服用，否则会造成皮肤瘙痒等症状。因此，在服用复合维生素b的时候，要遵循适量原则，最好是在医生的指导下进行服用。