壮阳补肾的运动 壮阳补肾的方法

保守些男士还会选择一些食疗法进行补肾壮阳，就中医而言食疗确实是补肾壮阳最好的选择，但对于生活节奏快，食疗从时间和疗效来讲又不能满足许多男士的急切需求，那么还有什么更好的疗法呢这就要提到运动疗法，运动疗法也是具有很好的补肾壮阳功效的。

　　当今社会有很多男士出现不同程度的腰疼，肾虚等症状，致使很多想要壮阳补肾的患者在寻找补肾壮阳方法时都会第一个想到补肾壮阳药物，保守些男士还会选择一些食疗法进行补肾壮阳，就中医而言食疗确实是补肾壮阳最好的选择，但对于生活节奏快，食疗从时间和疗效来讲又不能满足许多男士的急切需求，那么还有什么更好的疗法呢这就要提到运动疗法，运动疗法也是具有很好的补肾壮阳功效的，都有那些壮阳补肾的方法呢。

　　1、按摩关元穴：关元穴的按摩手法简单，容易被想壮阳补肾的患者所掌握，所以被很多人推崇，优点在于不分性别不分年龄，都可以通过按摩来达到壮阳补肾的作用。

　　2、踮脚尖：想要壮阳补肾的患者可以通过多踮脚尖，锻炼屈肌，改善下肢血液顺畅来达到于益肾壮阳的效果，此方法对患有慢性前列腺炎及前列腺肥大患者而言更方便有效。

　　3、手指壮阳法：手指壮阳法也是比较容易掌握的一种壮阳补肾的运动，优点在于可以任何时间，任何地点通过手指运动来达到壮阳补肾的作用。

　　4、闭气固肾法：此方法就是通过闭气固肾，更多的保存阳气不外泄来达到壮阳补肾的作用。

  除以上方法外，还有很多的运动是可以起到壮阳补肾的作用的，日常生活中想要壮阳补肾的患者也要少熬夜，少烟少酒，多食一些黑色或颜色较深的蔬菜水果，其中韭菜就是不错的选择，还是提倡久坐办公室的办公一族，长时间工作后做一些踮脚尖或手指按摩的方法来改善血液循环，生命在于运动，多运动不仅能，提高身体免疫力，也能达到壮阳补肾的作用。